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后跟老婆说：「下面你先跑步热身，在室内跑步效果其实并不好，你现在出去绕整个别墅区跑一大圈，然后再回来。
你身上写的字因为我们这个实验课程需要全程录像记录，为了省的每次都写，以后你老公不回来的那个周末我就不给你洗掉了，省的每次都要写麻烦」老婆答应了一声，随后那教练又说：「刚才给你放聪明球的时候看你犹犹豫豫的，为了让你表面决心，我必须再考验你一下。
这样，等下你跑完步后，在门
把衣服脱光再进来，并且你必须保证在后面的课程中必须配合，如果你做不到，我们只有换
了」老婆想了想，一咬牙：「行，反正就在门脱完立马就进来也不会有那么巧看见，而且我戴着呼吸面具也没认识我。
我以后也保证配合你们行了吧！」，老婆又说：「我说王教练，我们都这么熟了，你现在动不动就拿换威胁我，有意思吗？」那王教练说：「好好好，是我的错，那你快去热身吧！」随后老婆便下楼出去了，那镜
跟到我老婆出门也没跟出去，可是老婆出去后那王教练居然把大门反锁上了。
随后那王教练便在楼下客厅里等着。
看到这里我心里想：「这帮真会做生意，让老婆穿的真么
感出去绕小区跑一圈，身上还写着他们会所的名字，这不是免费帮他们打广告嘛！虽然这别墅区的房子间距都很大，他们这别墅又在角落附近没什么，可是他们可是让老婆绕着整个别墅区跑一大圈啊！要知道这一大圈估计有将近１公里，虽然是晚上，可是路上还是会有一些的，而且７点多正式很多吃完饭在外面锻炼或者散步的时候。
虽然这个时候也有很多开始跑步锻炼身体，可是也没谁像老婆这样穿着高叉连体服跑步啊！这回率一定很高」就这样视频过了１０分钟左右，想起了门铃声，可是那王教练却没有马上开门，而是过了将近３０秒才开门。
一开门就看见
体的老婆赶紧冲进来，然后对王教练说：「你怎么把门锁上了啊？而且这么长时间才开门，我在外面脱完衣服才发现门锁了，幸亏没路过，也不知道别的房子里有没有透过窗户看到」那王教练笑说：「看到了不正好给我们会所打打广告嘛！我刚才在楼上下来也要时间啊！至于门如果不锁的话有小偷进来怎么办？」老婆随后又笑骂了一声，说：「那你帮我去门外把衣服拿进来吧！我可不想再体出去拿衣服了」那王教练说：「我们这个课程需要体练，所以以后除了出去跑步热身的时候，其它时候都不需要穿衣服了」随后便上楼了。
老婆想了想也没说话，便全跟王教练上楼了。
到了楼上，只见那王教练又去那了很多麻绳过来，然后说：「因为这个阶段的课程姿势要复杂很多，所以用束缚带不方便，以后都该用麻绳固定。
另外今天会让你把我们这个第二阶段进阶课程的所有项目都先体验一遍，所以每个项目时间不会太长，以后训练的时候每次实验都会延长」随后他把老婆双手放在背后用绳子在手肘处绑了起来，又把两只手玩绑了起来，然后固定在腰部，这样老婆就被绑成了一个后直手的姿势。
然后又拿来一根钢管，让老婆躺在地上把双腿张开并把脚腕分别绑在钢管的两段，随后从天花板上的电葫芦上垂下来一根链子连到钢管中央又拉上去。
这样老婆就成了双腿分开被倒吊起来的姿势，随后他又拿出一碗像油漆一样的颜料，然后用毛笔涂满老婆的
部，然后说：「我在你部涂的是一种可食用的颜料，这个训练是为了锻炼你的腰部肌
和腰部柔韧度，内容就是你必须弯身上来然后用舌把这些颜料全部舔赶紧，而且只能用舌不能用嘴
。
这个训练你以后每次都必须要做，你现在第一次估计要晚上来舔很多次才能舔
净，等你什么时候能弯一次然后坚持住把颜料全部舔净的时候，这个训练就算圆满了」老婆犹豫了一下想说什么，不过估计是想到之前答应了一定配合，所以就只说了一个好。
随后老婆便开始弯腰努力去舔，只见老婆弯腰上去，可是第一次都没碰到部就坚持不住下来了。
随后那教练说：「你这样不行，你现在必须使劲弯上去接触冲击力才可能够到，这也是你腰部的柔韧度不够的原因」随后老婆便使劲弯上去，同时舌伸出来长长的。
这次倒是够到了，不过只有舌尖够到了一点点，不过好在那颜料也被舔了一点下来。
随后老婆就这么一次次弯上去，每次舔掉一点点，一做了二十几次才把颜料舔净。
而每次弯腰老婆都要休息好一会，所以这也花了十几分钟的时间。
做完后教练便把老婆放了下来，随后说：「你这还差得远呢！而且这是最简单的一项训练，看来以后要看看加强了」老婆此时已经累的气喘吁吁。
大概休息了十来分钟，那王教练又让老婆准备开始下一项。
只见那王教练拿出一个圆盘，圆盘中间有一个３ｃｍ左右直径４０ｃｍ高的圆
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